Programma HUNG GAR KUNG FU

• Allenamento Base ed Esercizi
  Lezione per principianti, intermedi e avanzati di 100 minuti incluso supplementi: pratica fondamentale, metodi di addestramento, esercizi di preparazione, tecniche marziali ed applicazioni.
  
  

FORME

• Pugno del fiore di susino (Mui Fa Küen)
  Esercizio fondamentale della tecnica marziale dello Shaolin del sud
  

• Pugno dello stile della famiglia Lau (Lau Gar Küen)
  Esercizio fondamentale della tecnica marziale della gru del sud
  

• Pugno dello stile della famiglia Choy (Choy Ga Küen)
  Esercizio fondamentale della tecnica marziale del drago del sud
  
• Piccolo esercizio di combattimento lato uno (Siu Küen Chaak Yat)
  Esercizio fondamentale di combattimento a due dell’Hung Gar
  
• Pugno del domare la tigre (Goong Gi Fut Fu Küen)
  La prima forma di tecnica marziale dell’Hung Gar con energia interna sviluppato dal M° Hung hei-Gwan, fondatore dello stile. Questa forma mette l’enfasi sullo sviluppo della forza fisica sia esterna che interna attraverso lavoro sul respiro, dei suoni, delle posizioni e applicazioni della tigre.
  
• Piccolo esercizio di combattimento lato due (Siu Küen Chaak Yee)
  Esercizio fondamentale di combattimento a due dell’Hung Gar
  

• Pugno di spaccare l’oro (Fan Gum Küen)
  Una forma di tecnica marziale dell’Hung Gar di transizione per lo sviluppo del respiro, dello scatto e dei calci.
  

• Esercizio di combattimento della tigre e della gru lato uno (Küen Chaak Küen Yat)
  Forma intermedia di combattimento a due dell’Hung Gar, con trappole, leve, mani appiccicose, angolazioni di attacco e di difesa, e passi complessi in applicazione.
  

• Pugno dell’immagine doppia della tigre e della gru (Fu Hok Sen Yen Küen)
  Forma dello stile dell’Hung Gar sviluppata dal M° Master Wong Fei Hung. Questa forma mette l’enfasi sullo sviluppo della forza e dell’energia interna, dell’agilità e della resistenza attraverso lavoro sul respiro, dei suoni, delle posizioni e angolazioni di difesa, attacco e contro-attacco con principalmente le applicazioni delle tecniche della tigre e della gru.
  

• Esercizio di combattimento della tigre e della gru lato due (Kuen Chaak Küen Yee)
  Forma intermedia di combattimento a due dell’Hung Gar, con trappole, leve, mani appiccicose, angolazioni di attacco e di difesa, e passi complessi in applicazione.
  

• Pugno della mantide religiosa (Bam Bo Küen)
  Questa forma sviluppa lo scatto e l’agilità con varie leve, trappole e movimenti rapidi e complessi delle mani e dei piedi. Questa forma è venuta alla nostra scuola dal M° Wong Lee attraverso il M° Cunningham.
  

• Pugno dei cinque animali e i cinque elementi (Ng Ha Ng Hei)
  Questa forma avanzata della tecnica marziale dell’Hung Gar mette l’enfasi sullo sviluppo della forza e dell’energia interna, dell’agilità e della resistenza attraverso lavoro sul respiro, dei suoni, angolazioni di difesa, attacco e contro-attacco con delle applicazioni della tigre, della gru, del drago, del serpente e del leopardo; ha inoltre lo sviluppo delle applicazioni marziali dei cinque elementi: legno, fuoco, terra, oro, e acqua e le loro influenze interne ed esterne.
  
  

FORME CON LE ARMI

• Lancia del fiore di susina (Mui Fa Yin Chiun)
  Apporta lo sviluppo del coordinamento delle mani, degli occhi e dell’equilibrio ad un livello nuovo. Questa forma di solito non viene insegnata prima che lo studente abbia iniziato Goong Gi Fut Fu Küen.
  
• Sciabola del flusso della luna (Hang Yuet Darn Do)
  Una breve ma complessa forma con la sciabola che sviluppa la flessibilità, l’equilibrio ed è un’ottima base per lo studio delle armi corte.
  
• Lancia contro sciabola (Yin Chiun Gar Darn Do)
  Un esercizio di combattimento tra sciabola e lancia nel quale i due lati sono insegnati separatamente e poi sono portati insieme con armi di legno. Il culmine della pratica porta all’allenamento con delle armi limate così che gli allievi sono preparati ad affrontare combattimenti veri con armi lunghe o corte.
  
• Alabarda del fiore di susino (Mui Fa Tiu)
  Quest’arma si è evoluta da un attrezzo tradizionale per la coltivazione del riso. Considerata un’arma pesante, sviluppa la forza fisica dell’allievo, il respiro e la resistenza.
  
• Tridente della tigre (Dai Pa)
  Il tridente tradizionale è un’arma molto pesante. I movimenti ingrandiscono la comprensione dell’arma quale estensione delle braccia, delle mani e dell’energia.
  
• Sciabolette a farfalla (Woo Dip Do)
  Un’arma doppia, l’allenamento insegna come due possono agire come una o anche come più di due.
  
  

SUPPLEMENTI AL PROGRAMMA DELL’HUNG GAR KUNG FU

• Da Mo Yi Jing Ching
  10 movimenti che rafforzano i tendini e la respirazione, generando ed equilibrando l’energia interna per la pratica marziale e la flessibilità.
  
• Chi Kung Taoisti
  21 mani per la generazione e l’equilibrio dell’energia interna.
  
• Buddha Gi
  7 posizioni che rafforzano i tendini e generano l’energia interna per la pratica marziale.
  
• Otto Tesori della famiglia Ni
  32 movimenti in piedi divisi in otto sezioni per la guarigione e il mantenimento della salute e della flessibilità attraverso aprire i meridiani e generare dell’energia interna.
  
• Tao Yin e auto-massaggio
  59 movimenti a terra, sdraiati e seduti, divisi in sette sezioni per la guarigione e il mantenimento della salute e della flessibilità attraverso aprire i meridiani e generare dell’energia interna.
  
• Chi Kung dei 5 animali di Wah Toh
  Una forma di movimenti della tigre, del cervo, dell’orso, della scimmia e della gru per la guarigione e mantenimento della salute e della flessibilità attraverso la generazione e l’equilibrio dell’energia interna.
  
• Auto massaggio dei 12 Meridian e 6 Suoni
  Auto massaggio per aprire ed equilibrare l’energia dei 12 meridiani energetici maggiori del corpo con uso dei suoni abbinati ai sei gruppi di organi.
  

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